{"title":"Kollagen","description":"\u003ch2\u003eKollagen und seine Funktion kurz erklärt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKollagen ist eines der häufigsten Proteine in unserem Körper. Und das nicht ohne Grund: Das Protein ist für die \u003cstrong\u003eStruktur von nahezu allen Körperteilen\u003c\/strong\u003e verantwortlich. So gibt es unseren Gelenken, Knochen, Zähnen und dem Gewebe in unserem Körper ihre Festigkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeswegen ist Kollagen auch schon lange als \u003cstrong\u003eMittel gegen Hautalterung\u003c\/strong\u003e beliebt und wird zum Straffen der Haut und Vorbeugung vor Falten verwendet. Da das Strukturprotein aber auch einer wichtiger Bestandteil unserer Gelenke ist, ist es für Kraftsportler auch zum Schutz von selbiger interessant.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIst Kollagen als Supplement sinnvoll?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDiese Frage lässt sich nicht so direkt beantworten. Zunächst solltest Du wissen, dass Kollagen in erster Linie von unserem \u003cstrong\u003eKörper selbst hergestellt\u003c\/strong\u003e wird. In der Regel müssen wir es also nicht extra zuführen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie körpereigene Kollagenproduktion funktioniert allerdings nicht immer ohne Probleme: Mit dem Alter \u003cstrong\u003enimmt das Kollagen in unserem Körper ab\u003c\/strong\u003e. Das zeigt sich äußerlich zum Beispiel durch schlaffere Haut. Weitere Einflussfaktoren auf die Kollagenproduktion sind die Ernährung und \u003cstrong\u003eäußere Einflüsse\u003c\/strong\u003e, wie zum Beispiel UV-Strahlen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDem Abbau von Kollagen kannst Du aber auch schon \u003cstrong\u003edurch Deine Ernährung entgegenwirken\u003c\/strong\u003e. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und meide Lebensmittel, die die Säurebildung (Alkohol, Fast Food, Nikotin) im Körper fördern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStattdessen solltest Du Deinem Körper ausreichend \u003cstrong\u003eVitamin C\u003c\/strong\u003e zuführen, welches er zur \u003cstrong\u003eBildung von Kollagen\u003c\/strong\u003e braucht. Gute Vitamin C-haltige Lebensmittel sind zum Beispiel Paprika, Orangen, Spinat oder Brokkoli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn das nicht reicht, kannst Du Deinem Körper Kollagen auch als Supplement zuführen und ihn so mit dem wichtigen Strukturprotein versorgen. Gerade wenn Dein Körper durch Sport \u003cstrong\u003ezusätzlich belastet\u003c\/strong\u003e wird, kann eine \u003cstrong\u003eEinnahme von Kollagen sinnvoll sein\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKollagen für Haut und Gelenke: Das sind die Vorteile\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUnterstützung der \u003cstrong\u003eHautregeneration\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eVerminderung von Falten\u003c\/strong\u003e \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörderung einer \u003cstrong\u003egesunden Gelenkfunktion\u003c\/strong\u003e \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReduzierung von Gelenkschmerzen \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbesserung der \u003cstrong\u003eHaar- und Nagelgesundheit \u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStärkung von Knochen und Bindegewebe \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKollagen-Supplements können ein Weg sein, um den verschiedenen Bereichen Deines Körpers Kollagen zu liefern. Zum Beispiel der Haut: Kollagen wird natürlich zum Straffen der Haut verwenden und \u003cstrong\u003ekann auch gegen Cellulite\u003c\/strong\u003e helfen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer zweite wichtige Anwendungsbereich sind die Gelenke. Eine zusätzliche Einnahme von Kollagen kann dabei helfen, die \u003cstrong\u003eStruktur und Elastizität des Knorpels aufrechtzuerhalten\u003c\/strong\u003e. Das ist gerade für Sportler besonders wichtig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDurch regelmäßiges Krafttraining setzt Du Deine Gelenke einer zusätzlichen Belastung aus. Eine Einnahme von Kollagen kann hier genau richtig sein, um Gelenkschmerzen zu vermeiden und einem zu starken Verschleiß Deiner Gelenke entgegenzuwirken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVerschiedene Arten von Kollagen-Supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeim Kauf von Kollagen wirst Du wahrscheinlich öfters unterschiedliche Typen lesen. Das liegt daran, dass die verschiedenen Typen im Körper \u003cstrong\u003espezifische Anwendungsbereiche\u003c\/strong\u003e haben. Diese Kollagen Typen gibt es:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKollagen Typ I:\u003c\/strong\u003e Dieser Typ macht den Großteil des Kollagens aus und ist vor allem für die \u003cstrong\u003eFlexibilität von Bändern, Knochen, Sehen und Haut\u003c\/strong\u003e verantwortlich \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKollagen Typ II:\u003c\/strong\u003e Kommt in erster Linie im Knorpel vor. Hier ist es der entscheidende Faktor für ein \u003cstrong\u003estabiles und gesundes Knorpelge\u003c\/strong\u003ewebe \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKo\u003cstrong\u003ellagen Typ III:\u003c\/strong\u003e Wie Typ I befindet sich der dritte Typ Kollagen vor allem in \u003cstrong\u003eHaut, Knorpel und Gelenken\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eWillst Du also zum Beispiel gezielt Deine \u003cstrong\u003eGelenke unterstützen\u003c\/strong\u003e, ist die Einnahme von \u003cstrong\u003eKollagen Typ II\u003c\/strong\u003e am sinnvollsten. Geht es Dir in erster Linie um Hautstraffung und Du willst \u003cstrong\u003eKollagen gegen Cellulite\u003c\/strong\u003e nehmen, sind Produkte von \u003cstrong\u003eTyp I \u0026amp; II\u003c\/strong\u003e zu empfehlen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWas ist besser: Kollagen Kapseln oder Kollagen Pulver?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNeben dem Typ des Kollagens spielt auch die Darreichungsform eine Rolle. Auch hier kommt es aber mehr auf persönliche Präferenzen an und die \u003cstrong\u003eWirksamkeit ist ähnlich\u003c\/strong\u003e. So kannst Du Kollagen Pulver bequem in Wasser auflösen und als leckeren Drink trinken. Dafür gibt es Kollagen von Herstellern wie \u003ca href=\"\/products\/esn-collagen-peptides\"\u003eESN\u003c\/a\u003e oder \u003ca href=\"\/products\/biotechusa-collagen-powder\"\u003eBiotechUSA\u003c\/a\u003e als Pulver mit \u003cstrong\u003everschiedenen Geschmacksrichtungen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine andere beliebte Darreichungsform sind Kollagen Kapseln. Diese sind bereits \u003cstrong\u003efertig dosiert\u003c\/strong\u003e und können \u003cstrong\u003ebequem transportiert\u003c\/strong\u003e und überall eingenommen werden. Hier können wir Dir die \u003ca href=\"\/products\/gn-laboratories-collagen-peptide-type-2\"\u003eCollagen Peptide von GN Laboratories\u003c\/a\u003e empfehlen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAnwendung und Dosierung von Kollagen-Supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn der Regel wird eine Einnahme von \u003cstrong\u003e2 g - 10 g Kollagen\u003c\/strong\u003e empfohlen. Am besten ist es allerdings, wenn Du Dich hier an den Angaben des Herstellers auf der Verpackung orientiert, da die Dosierung des Kollagens je nach Kapseln variieren kann.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFazit: Kollagen für Haut und Gelenke \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKollagen ist für die Haut und Gelenke unverzichtbar: Es unterstützt die \u003cstrong\u003eRegeneration der Haut\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e reduziert Falten\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003efördert die Gelenkfunktion\u003c\/strong\u003e, verringert Gelenkschmerzen und \u003cstrong\u003estärkt Knochen und Bindegewebe\u003c\/strong\u003e. Dafür wird das Strukturprotein vom Körper selbst hergestellt. Bei einer zusätzlichen Belastung durch Kraftsport oder fortschreitendem Alter kann aber auch eine Einnahme von Kollagen als Supplement sinnvoll sein.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"fa-beauty-elixir-caviar-collagen","title":"FA Beauty Elixir Caviar Collagen","description":"\u003ch2\u003eFA Beauty Elixir Caviar Collagen\u003c\/h2\u003e","brand":"FA Nutrition","offers":[{"title":"Fruit Punch","offer_id":64887396991325,"sku":"2373-001","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pina Colada","offer_id":64887397024093,"sku":"2373-002","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/fa-beauty-elixir-caviar-collagen-1.jpg?v=1780510015"},{"product_id":"olimp-flex-xplode","title":"Olimp Flex Xplode","description":"\u003ch2\u003eOlimp Flex Xplode – Gelenkpflege \u0026amp; Regeneration für starke Beweglichkeit\u003c\/h2\u003e\r\n\u003ch3\u003eOptimaler Schutz für Gelenke, Knorpel \u0026amp; Bänder mit Olimp Flex Xplode\u003c\/h3\u003eOlimp Flex Xplode ist eine umfassende Gelenkformel mit Kollagen, Glucosamin, Chondroitin und Hyaluronsäure zur Unterstützung der Gelenkgesundheit. Speziell für Sportler entwickelt, trägt diese Formel zur Erhaltung normaler Knorpel und Beweglichkeit bei. \r\n\u003ch3\u003eDie wichtigsten Inhaltsstoffe\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKollagenhydrolysat:\u003c\/strong\u003e Grundbaustein von Gelenken, Knorpeln \u0026amp; Sehnen. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGlucosamin \u0026amp; Chondroitin:\u003c\/strong\u003e Bekannte Substanzen zur Gelenkunterstützung. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHyaluronsäure:\u003c\/strong\u003e Fördert die Gelenkschmierung \u0026amp; Elastizität. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVitamin C:\u003c\/strong\u003e Trägt zur normalen Kollagenbildung für Knorpelfunktion bei. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003ch3\u003ePerfekt für Sportler \u0026amp; aktive Menschen\u003c\/h3\u003eOlimp Flex Xplode eignet sich ideal für Menschen mit hoher körperlicher Belastung, intensiven Workouts oder Gelenkproblemen. \r\n\u003ch3\u003eVorteile von Olimp Flex Xplode\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOlimp Flex Xplode\u003c\/strong\u003e enthält eine starke Kombination für Gelenke \u0026amp; Knorpel. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnterstützt die Regeneration \u0026amp; Beweglichkeit. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Kollagen, Glucosamin \u0026amp; Hyaluronsäure. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeicht lösliches Pulver mit leckerem Geschmack. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003ch3\u003eVerzehrempfehlung\u003c\/h3\u003eTäglich 1 Portion (14 g) mit 250 ml Wasser mischen und trinken. \r\n\u003ch3\u003eFazit: Olimp Flex Xplode – Gelenkunterstützung für maximale Performance\u003c\/h3\u003eMit Olimp Flex Xplode erhältst du eine hochdosierte Gelenkformel für starke Knorpel, Sehnen \u0026amp; eine bessere Regeneration – ideal für aktive Menschen. \r\n\u003ch3\u003eNährwerte:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\r\n\u003c\/h3\u003e\u003ctable\u003e\r\n\u003ctbody\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003cth\u003eNährwertinformation\u003c\/th\u003e\r\n\u003cth\u003epro Tagesdosis (14,4 g Pulver)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eKollagen Hydrolysat Typ I\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e10,000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eKollagen Hydrolysat Typ II\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eMethylosulfonylmethan (MSM)\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e750 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eGlucosaminsulfat 2KCl\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003edavon Glucosamin 500 mg \/ 295 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eChondroitinsulfat\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003edavon Chondroitin 150 mg \/ 135 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eVitamin C (PureWay-C®)\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e108 mg (135%*)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eCalcium\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e120 mg (15%*)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eExtrakt Boswellia serrata\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003edavon Bosweliasäure 100 mg \/ 60 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eMagnesium\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e57 mg (15%*)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eHyaluronsäure\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e20 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eVitamin D\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e15 µg (300%*)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eNährstoffbezugswert nach LMIV\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e","brand":"Olimp Sport Nutrition","offers":[{"title":"360 g \/ Grapefruit","offer_id":64887509352797,"sku":"3303-001","price":30.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"360 g \/ Orange","offer_id":64887509385565,"sku":"3303-002","price":30.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"504 g \/ Grapefruit","offer_id":64887509418333,"sku":"3303-003","price":35.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"504 g \/ Orange","offer_id":64887509451101,"sku":"3303-004","price":35.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/olimp-flex-xplode-1.jpg?v=1780511428"}],"url":"https:\/\/sierrier.com\/collections\/kollagen.oembed","provider":"Sportster Fitness","version":"1.0","type":"link"}