{"title":"Magnesium","description":"\u003ch2\u003eWas macht Magnesium im Körper?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gehört zu den \u003cstrong\u003eElektrolyten\u003c\/strong\u003e und ist für den menschlichen Körper lebenswichtig. Der Körper braucht Magnesium für über \u003cstrong\u003e300 verschiedene Enzymreaktionen\u003c\/strong\u003e als Kofaktor. So ist es unter anderem beteiligt an der \u003cstrong\u003eEiweißsynthese\u003c\/strong\u003e und wichtig für die Muskelfunktion im Sinne der \u003cstrong\u003eMuskelkontraktion\u003c\/strong\u003e. Im Sport und unter körperlichen Belastungen sorgt Magnesium für einen normalen \u003cstrong\u003eEnergiestoffwechsel\u003c\/strong\u003e und ist beteiligt an der \u003cstrong\u003eATP-Bereitstellung\u003c\/strong\u003e. Ebenfalls ist Magnesium notwendig für das Funktionieren der \u003cstrong\u003eNervenzellen\u003c\/strong\u003e und der Reizweiterleitung. So stellt es die Aufrechterhaltung deiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sicher. Auch für den Aufbau und Gesunderhaltung der \u003cstrong\u003eKnochen\u003c\/strong\u003e und Zähne ist Magnesium in Kombination mit Kalzium unerlässlich.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eWas passiert bei Magnesiummangel?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn der Regel ist die Zufuhr von Magnesium über unsere Ernährung ausreichend. Unter bestimmten Umständen kann jedoch ein Magnesiummangel vorliegen oder eine erhöhte Magnesiumzufuhr von Nöten werden. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSymptome \u003c\/strong\u003evon Magnesiummangel sind:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAppetitlosigkeit \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMüdigkeit und allgemeine Abgeschlagenheit \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErbrechen \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchwindel \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuskelschmerzen oder -verpannungen \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerringerte körperliche und geistige Leistung \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWer nach dem Sport unter \u003cstrong\u003eKrämpfen\u003c\/strong\u003e leidet, möglicherweise von einem Magnesiummangel betroffen sein. Ohne ausreichend \u003ca href=\"\/products\/big-zone-magnesium-bisglycinat-240-kapseln\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e können sich die Muskeln nicht richtig entspannen.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003eWie kommt es zu einem Magnesiummangel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003eMagnesiummangel\u003c\/strong\u003e tritt dann auf, wenn entweder \u003cstrong\u003ezu wenig\u003c\/strong\u003e Magnesium \u003cstrong\u003emit der Nahrung zugeführt\u003c\/strong\u003e oder \u003cstrong\u003ezu viel\u003c\/strong\u003e Magnesium \u003cstrong\u003eausgeschieden\u003c\/strong\u003e wird. Eine vermehrte Ausscheidung kann bei bestimmten Erkrankungen wie Diabetes vorkommen. Aber auch Hitze oder körperliche Anstrengung führen dazu, dass mit dem Schweiß Magnesium ausgeschieden wird. Daneben können Erkrankungen des Darmtraktes wie Durchfall oder Morbus Crohn zu einer gestörten Aufnahme von Magnesium führen.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eWie viel Magnesium für Kraftsportler?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFür einen gesunden Erwachsenen wird ein \u003cstrong\u003etäglicher Magnesiumbedarf von 300-400 mg Magnesium\u003c\/strong\u003e definiert. Bei Sportlern und regelmäßigem Training steigt der tägliche Bedarf an Magnesium. Da sich ca. 35 % des im Körper vorliegenden Magnesiums in der Skelettmuskulatur befindet, ist davon auszugehen, dass Menschen mit einem überdurchschnittlichen Anteil an Muskelmasse generell einen \u003cstrong\u003ehöheren Magnesiumbedarf\u003c\/strong\u003e haben. Zudem verlieren Sportler im Training einiges an Magnesium über den Schweiß und beanspruchen zusätzlich die Magnesiumspeicher des Körpers. \u003cstrong\u003eFür Sportler\u003c\/strong\u003e lautet daher die Empfehlung der DGE \u003cstrong\u003e300-600 mg Magnesium pro Tag\u003c\/strong\u003e zuzuführen.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eWas bringt Magnesium beim Kraftsport?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBei Sportlern ist die empfohlene Menge von 300-400 mg zu wenig. So sollten bis zu 600 mg Magnesium pro Tag zuführen um ein normales Elektrolytgleichgewicht aufrecht zu erhalten. Ebenfalls sollten Sportler auf ihre Magnesiumzufuhr achten, damit sie ihre \u003cstrong\u003eLeistungsfähigkeit hochhalten\u003c\/strong\u003e können. Außerdem ist Magnesium wichtig für die \u003cstrong\u003eEntspannung der Muskulatur\u003c\/strong\u003e nach dem Training. So ist es förderlich für die \u003cstrong\u003eRegeneration\u003c\/strong\u003e und den \u003cstrong\u003eMuskelaufbau\u003c\/strong\u003e. Magnesium ist zwar kein Heilmittel gegen Muskelkater, kann jedoch Deine Regeneration positiv beeinflussen und dazu beitragen, dass Du schneller wieder fit bist.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eWann sollte man Magnesium einnehmen?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSolltest Du den Verdacht haben, bereits unter einem \u003cstrong\u003eMagnesiummangel \u003c\/strong\u003ezu leiden, kannst Du auf Magnesium Kapseln zurückgreifen, um diesen leicht wieder auszugleichen. Wenn Du der Meinung bist, die von Dir mit der Nahrung aufgenommenen Menge an Magnesium ist für Dich nicht ausreichend, kannst Du ebenfalls Magnesium in Form von Magnesiumpulver, Magnesiumkapseln oder Magnesiumtabletten supplementieren und einem \u003cstrong\u003eMagnesiummangel vorbeugen\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Einnahme von zu viel Magnesium kann abführende Wirkung haben und zu Durchfällen führen. Daher solltest Du Dich immer an die Angaben der Hersteller halten. Zur\u003cstrong\u003e Supplementierung von Magnesium\u003c\/strong\u003e empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung daher lediglich \u003cstrong\u003e250 mg Magnesium pro Tag\u003c\/strong\u003e in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eWelches ist das beste Magnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gibt es in verschiedenen Verbindungen. Der Körper kann es aus allen Verbindungen aufnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDabei ist das \u003cstrong\u003eMagnesium Citrat\u003c\/strong\u003e gebunden an Citrat (Salz der Zitronensäure). Magnesiumgylcinat oder \u003cstrong\u003eMagnesiumbisglycinat \u003c\/strong\u003eist gebunden an Glycin (eine Aminosäure). Eine weitere Form ist das Magnesiumoxid. Dieses Magnesium ist an ein Oxid gebunden und stammt aus der Verbrennung von Magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAls Produkt mit der \u003cstrong\u003ebesten Bioverfügbarkeit\u003c\/strong\u003e gilt das \u003cstrong\u003eMagnesiumcitrat\u003c\/strong\u003e. Dieses wird schnell vom Körper resorbiert und wirkt zudem gut bei der Beschleunigung der Darmtätigkeit und eignet sich daher für Menschen, die zu Verstopfungen neigen. Im Sportster Fitnessshop kannst Du \u003cstrong\u003eMagnesium Citrat Pulver\u003c\/strong\u003e mit Geschmack von \u003ca href=\"\/products\/peak-magnesium-citrate\"\u003ePeak\u003c\/a\u003e oder das \u003ca href=\"\/products\/gn-laboratories-magnesium-citrate\"\u003eGN Laboratories\u003c\/a\u003e Magnesium Citrate kaufen. Günstige \u003cstrong\u003eMagnesium Citrat Kapseln\u003c\/strong\u003e findest Du bei uns von \u003ca href=\"\/products\/gn-laboratories-magnesium-citrate-kapseln\"\u003eGN\u003c\/a\u003e. Perfekt für zwischendurch eignen sich die \u003cstrong\u003eMagnesium Shots\u003c\/strong\u003e von \u003ca href=\"\/products\/body-attack-l-carnitin-liquid-2000\"\u003eBody Attack\u003c\/a\u003e.\u003cstrong\u003e Hochdosierte Magnesiumtabletten\u003c\/strong\u003e bieten wir Dir von \u003ca href=\"\/products\/sinob-magnesium-citrat\"\u003e#sinobPHARMA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas \u003cstrong\u003eMagnesiumbisglycinat \u003c\/strong\u003e(auch Magnesiumchelat) ist eine organische Verbindung, da sie an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Das Glycin macht diese Magnesiumverbindung \u003cstrong\u003ebesonders gut verträglich\u003c\/strong\u003e und schützt die Schleimhäute vor durch Magnesium ausgelöste Reizungen. Auch hier ist eine \u003cstrong\u003egute Bioverfügbarkeit\u003c\/strong\u003e zu verzeichnen. Wer einen empfindlichen Magen-Darm-Trakt besitzt oder größere Mengen an Magnesium supplementieren möchte, sollte das Magnesiumbisglycinat wählen. \u003cstrong\u003eHochdosierte Magnesiumbisglycinat Kapseln\u003c\/strong\u003e kannst Du bei uns günstig von \u003ca href=\"\/products\/big-zone-magnesium-bisglycinat-240-kapseln\"\u003eBig Zone\u003c\/a\u003e kaufen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Du zusätzlich Deine \u003cstrong\u003eKnochengesundheit\u003c\/strong\u003e unterstützen möchtest, findest Du im Sportster Fitnessshop qualitative \u003cstrong\u003eMagnesiumpräparate mit Kalzium\u003c\/strong\u003e von \u003ca href=\"\/products\/applied-nutrition-calcium-magnesium-60-vegan-caps\"\u003eApplied Nutrition\u003c\/a\u003e oder \u003ca href=\"\/products\/body-attack-magnesium-calcium-250-tabletten\"\u003eBody Attack\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eFazit: Magnesium aus dem Sportster Fitnessshop\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium ist nicht nur für Sportler ein wichtiges Mengenelement. Als Elektrolyt ist Magnesium an über 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt und wichtig für die \u003cstrong\u003eAufrechterhaltung Deiner psychischen und physischen Leistungsfähigkeit\u003c\/strong\u003e. Es hilft Dir, Deine Muskulatur in der Regeneration zu entspannen und sorgt zusammen mit Kalzium für die Gesundheit Deiner Knochen. Mit einer ausgewogenen Ernährung kann der Tagesbedarf an Magnesium im Normalfall gedeckt werden. Unter bestimmten Umständen kann ein \u003cstrong\u003eerhöhter Bedarf an Magnesium\u003c\/strong\u003e entstehen, der über die Zufuhr mit der Nahrung hinaus geht. In dem Fall findest Du im Sportster Fitnessshop \u003cstrong\u003ehochwertige Magnesium Präparate\u003c\/strong\u003e, mit denen Du günstig und effektiv deine Magnesiumzufuhr aufwerten kannst!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"olimp-zma-120-kapseln","title":"Olimp ZMA, 120 Kapseln","description":"\u003ch2\u003eOlimp ZMA – die Ergänzung für ambitionierte Sportler\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eDas \u003cstrong\u003eOlimp ZMA\u003c\/strong\u003e enthält eine gezielte Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Diese Nährstoffe tragen zu wichtigen normalen Körperfunktionen bei.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003eWichtige Eigenschaften und Zusammensetzung von Olimp ZMA\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZink:\u003c\/strong\u003e Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMagnesium:\u003c\/strong\u003e Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVitamin B6:\u003c\/strong\u003e Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Immunsystems bei. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003eDurch diese wirkungsvolle Kombination bietet Olimp ZMA gezielte Unterstützung für deinen Körper.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003eVorteile von Olimp ZMA für Trainierende\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFördert die normale Muskelfunktion:\u003c\/strong\u003e Olimp ZMA enthält Magnesium, das zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUnterstützt die Erholung:\u003c\/strong\u003e Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. \r\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdeal für die tägliche Einnahme:\u003c\/strong\u003e Mit Olimp ZMA sicherst du dir eine gleichmäßige Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003ch3\u003eVerzehrempfehlung:\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eTäglich eine Kapsel etwa 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen. Die angegebene Verzehrsmenge sollte nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Nicht geeignet für Kinder, Schwangere oder stillende Frauen. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003eHäufige Fragen zu Olimp ZMA\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie wird Olimp ZMA eingenommen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEs wird empfohlen, 1–2 Kapseln täglich vor dem Schlafengehen einzunehmen.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst Olimp ZMA auch für Frauen geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, Olimp ZMA eignet sich für alle, die ihren Körper gezielt mit Zink und Magnesium unterstützen möchten.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cmeta name=\"viewport\" content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\"\u003e\r\n\u003cstyle\u003e\n        table {\n            width: 100%;\n            border-collapse: collapse;\n        }\n        th, td {\n            border: 1px solid #000;\n            padding: 8px;\n            text-align: left;\n        }\n        th {\n            background-color: #f2f2f2;\n        }\n    \u003c\/style\u003e\r\n\r\n\u003ch3 selectionpending=\"true\"\u003e\n\u003cbr\u003eZutaten\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003e87,4% (Zink-mono-L-methioninsulfat, Zink-L-aspartat, Magnesiumsalze der Zitronensäure, Magnesiumoxid, Pyridoxinhydrochlorid – Vit. B6, Trennmittel – Magnesiumsalze der Speisefettsäuren; Kapsel Gelatine.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3 selectionpending=\"true\"\u003e\n\u003cbr\u003eNährwerttabelle\u003c\/h3\u003e\r\n\u003ctable\u003e\r\n\u003ctbody\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003cth\u003eNährstoff\u003c\/th\u003e\r\n\u003cth\u003eMenge pro Kapsel\u003c\/th\u003e\r\n\u003cth\u003e% NRV*\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eZink\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e10 mg\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e100%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eMagnesium\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e150 mg\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e40%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eVitamin B6\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e3,5 mg\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e250%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\r\n\u003cp\u003e*NRV - Nährstoffbezugswert nach LMIV.\u003c\/p\u003e","brand":"Olimp Sport Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64886684057949,"sku":"152","price":30.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/olimp-zma-120-kapseln.jpg?v=1780505777"},{"product_id":"olimp-chela-mag-b6-forte-60-kapseln","title":"Olimp Chela-Mag B6 Forte 60 Kapseln","description":"\u003ch2\u003eOlimp Chela-Mag B6® Forte Mega Caps\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eOlimp Chela-Mag B6® Forte Mega Caps bieten Dir eine hochwertige Nahrungsergänzung mit gut verfügbarem Magnesiumbisglycinat und Vitamin B6. Diese Mega-Kapseln sind ideal, um Deinen Körper mit essenziellen Nährstoffen zu versorgen. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, während Vitamin B6 zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiträgt.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eHoch bioverfügbares Magnesium\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n  \u003cli\u003eOptimale Aufnahme: Das Magnesiumbisglycinat in Olimp Chela-Mag B6® Forte Mega Caps ist besonders gut resorbierbar.\u003c\/li\u003e\r\n  \u003cli\u003eEssentiell für den Energiestoffwechsel: Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.\u003c\/li\u003e\r\n  \u003cli\u003eNerven- und Muskelfunktion: Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen Muskelfunktion bei.\u003c\/li\u003e\r\n  \u003cli\u003ePsychische Funktion: Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eVitamin B6 für zusätzliche Unterstützung\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n  \u003cli\u003eNervensystem: Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/li\u003e\r\n  \u003cli\u003eImmunsystem: Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.\u003c\/li\u003e\r\n  \u003cli\u003eHormonregulation: Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eVorteile der Olimp Chela-Mag B6® Forte Mega Caps\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n  \u003cli\u003eHohe Dosierung: Jede Kapsel liefert 250 mg Magnesium und 2 mg Vitamin B6.\u003c\/li\u003e\r\n  \u003cli\u003ePraktische Kapseln: Einfach und präzise dosierbare Kapselform.\u003c\/li\u003e\r\n  \u003cli\u003eFür Sportler und alle mit hohem Nährstoffbedarf: Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und hilft, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eAnwendung und Verzehrempfehlung\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eEmpfohlene Einnahme: Eine Kapsel täglich nach dem Essen oder etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen. Mit ausreichend Wasser einnehmen.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eHinweis: Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.\u003c\/p\u003e\r\n\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eWichtige Inhaltsstoffe\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eMagnesiumbisglycinat (als Magnesium Aminosäurechelat)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTrennmittel: Magnesiumoxid, Maltodextrin, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKapselhülle: Gelatine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ctable cellspacing=\"0\" cellpadding=\"5\" border=\"1\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n  \u003cth\u003eNährwertangaben\u003c\/th\u003e\n  \u003cth\u003epro Kapsel\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n  \u003ctd\u003eMagnesium\u003c\/td\u003e\n  \u003ctd\u003e250 mg (66%*)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n  \u003ctd\u003eVitamin B6\u003c\/td\u003e\n  \u003ctd\u003e2 mg (143%*)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cbr\u003eProzent der empfohlenen täglichen Zufuhr (Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen).","brand":"Olimp Sport Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64886685237597,"sku":"159","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/olimp-chela-mag-b6-forte-60-kapseln.jpg?v=1780505780"},{"product_id":"vast-sports-magnesium-200","title":"VAST Sports Magnesium 200","description":"\u003ch2\u003eVAST Sports Magnesium 200\u003c\/h2\u003e","brand":"VAST Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64886762439005,"sku":"3042","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/vast-sports-magnesium-200.jpg?v=1780506500"},{"product_id":"trec-triple-magnesium-complex-120-kapseln","title":"TREC® TRIPLE MAGNESIUM COMPLEX - 120 Kapseln","description":"\u003ch2\u003eTREC® Triple Magnesium Complex\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer \u003cstrong\u003eTREC® Triple Magnesium Complex\u003c\/strong\u003e ist ein Premium-Supplement, das drei verschiedene Formen von Magnesium kombiniert, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten. Dieses Produkt ist ideal für Sportler und alle, die ihre Magnesiumzufuhr optimieren möchten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas ist TREC® Triple Magnesium Complex?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTREC® Triple Magnesium Complex enthält eine ausgewogene Mischung aus Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat und Magnesiumbisglycinat. Diese Kombination sorgt für eine hervorragende Bioverfügbarkeit.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHighlights\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKombination aus drei hoch bioverfügbaren Magnesiumformen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSanft zu Magen und Darm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinfache Dosierung in Kapseln\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eAnwendung und Dosierung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVerzehre 1-2 Kapseln täglich mit ausreichend Flüssigkeit, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Überschreite nicht die empfohlene Tagesdosis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eWarnhinweise\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNicht konsumieren, wenn allergisch auf eine der Komponenten. \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFür Kinder, Schwangere oder stillende Frauen nur nach Rücksprache mit einem Arzt geeignet. \n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin Nahrungsergänzungsmittel kann eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eHäufig gestellte Fragen (FAQs)\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eWas ist die empfohlene Tagesdosis von TREC® Triple Magnesium Complex?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDie empfohlene Tagesdosis beträgt 1-2 Kapseln pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eKann ich TREC® Triple Magnesium Complex mit anderen Supplements kombinieren?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJa, dieses Supplement kann problemlos mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWie lange reicht eine Packung TREC® Triple Magnesium Complex?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEine Packung enthält 60 Kapseln und reicht je nach Dosierung für 30-60 Tage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eNährwerte\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable cellpadding=\"5\" border=\"1\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eInhalt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePro Kapsel\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV*\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesium (aus Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat, Magnesiumbisglycinat)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e150 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e40%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e*NRV = Nährstoffbezugswerte\u003c\/p\u003e","brand":"Trec Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64886765748573,"sku":"293","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/trec-triple-magnesium-complex-120-kapseln.jpg?v=1780506534"},{"product_id":"scitec-nutrition-calcium-magnesium-90-tabletten","title":"Scitec Nutrition Calcium - Magnesium - 90 Tabletten","description":"\u003ch2\u003eScitec Nutrition Calcium-Magnesium: Zwei Mineralstoffe in einer Tablette\u003c\/h2\u003e \r\n\r\n\u003cp\u003eScitec Nutrition Calcium-Magnesium bietet eine optimale Mineralienrezeptur, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportler abgestimmt ist. Mit einem ausgewogenen Verhältnis von 2:1 zwischen Calcium und Magnesium liefert dieses Supplement gleich zwei wichtige Nährstoffe. Sowohl Magnesium als auch Calcium sind in unserem Körper an einer Vielzahl an physiologischen Prozessen beteiligt.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eWarum Scitec Nutrition Calcium-Magnesium?\u003c\/h3\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eCalcium wird für die Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne benötigt\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eMagnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Eiweißsynthese bei\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eCalcium trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eDie Vorteile von Scitec Nutrition Calcium-Magnesium\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eDie Einnahme von Scitec Nutrition Calcium-Magnesium hilft, die tägliche Aufnahme dieser wichtigen Mineralien zu sichern. Das Verhältnis von 2:1 sorgt dafür, dass sowohl Calcium als auch Magnesium in optimalen Mengen zur Verfügung stehen, um ihre vielfältigen Aufgaben im Körper zu erfüllen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAnwendung und Verzehrempfehlung\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eEs wird empfohlen, täglich 1 Tablette Scitec Nutrition Calcium-Magnesium zu einer Mahlzeit einzunehmen, um die bestmögliche Aufnahme und Wirkung zu gewährleisten.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eHäufig gestellte Fragen (FAQs)\u003c\/h3\u003e \u003ch4\u003eWarum ist das Verhältnis von Calcium zu Magnesium wichtig?\u003c\/h4\u003e \u003cp\u003eDas Verhältnis von Calcium zu Magnesium ist entscheidend, da diese beiden Mineralien in vielen physiologischen Prozessen zusammenarbeiten. Ein Verhältnis von 2:1 wird als optimal angesehen, um sicherzustellen, dass beide Mineralien ihre Funktionen im Körper effektiv erfüllen können, ohne sich gegenseitig zu behindern.\u003c\/p\u003e \u003ch4\u003eKann ich Scitec Nutrition Calcium-Magnesium täglich einnehmen?\u003c\/h4\u003e \u003cp\u003eJa, Scitec Nutrition Calcium-Magnesium ist für die tägliche Einnahme geeignet und hilft, Deine tägliche Zufuhr dieser wichtigen Mineralien sicherzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eInhaltsstoffe und Nährwerte von Scitec Nutrition Calcium-Magnesium\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable cellspacing=\"0\" cellpadding=\"5\" border=\"1\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eWirkstoffe\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eMenge pro Tablette\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCalcium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500 mg (63% NRV)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e250 mg (67% NRV)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eWeitere Inhaltsstoffe: Calciumcarbonat, Magnesiumoxid, Calciumgluconat 14%, Magnesiumgluconat 9,3%, Überzug [Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose, Polyethylenglykol, Hydroxypropylcellulose), Säureregulator (Calciumsulfat), Füllstoff (Magnesiumcarbonat), Trennmittel (Cellulose)], Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Füllstoff (vernetztes Cellulosegummi).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis für Allergiker:\u003c\/strong\u003e Kann Spuren von Milch, Ei, Gluten, Soja, Erdnüssen, Nüssen, Sellerie, Fisch, Krustentieren, Weichtieren und schwefeldioxidhaltigen Lebensmitteln enthalten.\u003c\/p\u003e","brand":"Scitec Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64886795370845,"sku":"4302","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/scitec-nutrition-calcium-magnesium-90-tabletten.jpg?v=1780506927"},{"product_id":"haya-labs-calcium-magnesium-zinc-with-vitamin-d-90-tabs","title":"Haya Labs Calcium Magnesium \u0026 Zink mit Vitamin D – 90 Tabletten","description":"\u003ch2\u003eHaya Labs Calcium Magnesium \u0026amp; Zink mit Vitamin D – 90 Tabletten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDiese Formel geht einen Schritt weiter als die übliche Dreierkombination: Zu Calcium, Magnesium und Zink kommt Vitamin D dazu. Das ist kein beliebiger vierter Bestandteil, sondern ergibt sich aus dem Zusammenspiel der Nährstoffe.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie vier Nährstoffe im Überblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalcium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZink\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitamin D\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e90 Tabletten pro Dose\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWarum Vitamin D mit dazugehört\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei. Genau deshalb ist die Kombination in dieser Produktgruppe verbreitet: Das eine spielt dem anderen zu. Ohne Vitamin D bleibt Calcium im Präparat, was es ist – ein Mineralstoff ohne Partner.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie zugelassenen Aussagen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalcium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eDas Verhältnis von Calcium zu Magnesium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTraditionell wird bei diesen beiden ein Verhältnis von zwei Teilen Calcium zu einem Teil Magnesium angestrebt. Die genauen Mengen je Tablette stehen auf dem Etikett; wer zwei Produkte vergleicht, sollte dort ansetzen und nicht bei der Tablettenzahl.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTablette statt Kapsel bei vier Nährstoffen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVier Mikronährstoffe in sinnvollen Mengen brauchen Platz. In eine übliche Kapselhülle passt das nur schwer, weshalb Kombipräparate dieser Art meist als Presstablette kommen. Das gilt für dieses Produkt ebenso wie für die meisten Wettbewerber.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e90 Tabletten – der Zeitraum\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei einer Tablette täglich reicht die Dose drei Monate. Wer sie kaufen möchte, deckt damit also eine komplette Saison oder das Winterhalbjahr ab, ohne zwischendurch nachbestellen zu müssen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWen spricht die Vierfachformel an?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ealle, die Knochen- und Muskelnährstoffe in einem Produkt bündeln wollen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ealle, die im Winterhalbjahr ohnehin Vitamin D ergänzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ealle, die eine Dreimonatspackung suchen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eHinweis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Verzehrempfehlung auf dem Etikett beachten. Falls du bereits ein separates Vitamin-D-Präparat nimmst, zähle die Mengen zusammen, bevor du zusätzlich diese Tabletten einnimmst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWeitere Kombinationen mit dem Sonnenvitamin stehen in der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/vitamin-d\"\u003eVitamin-D-Produkte\u003c\/a\u003e bereit.\u003c\/p\u003e","brand":"Haya Labs","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65847783489885,"sku":"NO-11038","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/haya-labs-calcium-magnesium-zinc-with-vitamin-d-90-tabs-510961.jpg?v=1788797438"},{"product_id":"everbuild-nutrition-magnesium-200mg","title":"Everbuild Magnesium 200 mg – 250 Tabletten","description":"\u003ch2\u003eEverbuild Magnesium 200 mg – Großpackung mit 250 Tabletten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gehört zu den Mineralstoffen, die über den Schweiß verloren gehen – und wer regelmäßig hart trainiert, schwitzt entsprechend viel. Everbuild liefert 200 mg je Tablette in einer Dose mit 250 Stück.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie Tablettendaten im Überblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e200 mg Magnesium je Tablette\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e250 Tabletten pro Dose\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinzelpräparat ohne weitere Mineralstoffe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas zu Magnesium gesagt werden darf\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eträgt zu einer normalen Muskelfunktion bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zur normalen Funktion des Nervensystems bei\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e200 mg – wo das einzuordnen ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie EU-Nährstoffbezugsmenge für Magnesium liegt bei 375 mg pro Tag. Eine Tablette deckt davon gut die Hälfte ab. Das lässt Spielraum, die Menge über den Tag zu verteilen oder an Trainingstagen anzupassen, ohne gleich über die Bezugsmenge hinauszuschießen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWarum eine 250er-Dose Sinn ergibt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium ist ein Präparat für die Dauer, nicht für die Kur. Bei einer Tablette täglich reicht diese Dose gut acht Monate, bei zwei entsprechend vier. Auf die Tablette gerechnet fällt der Preis dadurch deutlich niedriger aus als bei den üblichen 60er-Packungen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTablette, Kapsel oder Pulver?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium wird in dreistelligen Milligrammmengen zugeführt, weshalb Tabletten hier die verbreitetste Form sind – sie fassen mehr als eine Kapsel und sind günstiger herzustellen. Wer Tabletten schlecht schluckt, findet im Sortiment auch Pulver und Kapseln zum Kaufen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWer ergänzt Magnesium regelmäßig?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ealle, die viel schwitzen und den Verlust ausgleichen wollen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ealle, die auf eine gleichbleibende Tagesmenge Wert legen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ealle, die ein Einzelpräparat statt eines Mineralstoffkomplexes bevorzugen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eHinweis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrößere Magnesiummengen können bei empfindlichen Personen den Stuhlgang verändern – das ist bekannt und in aller Regel harmlos. Die Verzehrempfehlung auf dem Etikett nicht überschreiten und bei Einnahme weiterer Präparate die Gesamtmenge prüfen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAndere Magnesiumverbindungen und Darreichungsformen stehen in der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e bereit.\u003c\/p\u003e","brand":"Everbuild Nutrition","offers":[{"title":"250 Tabletten","offer_id":65847841554781,"sku":"NO-12545","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/everbuild-nutrition-magnesium-200mg-655017.jpg?v=1788797746"},{"product_id":"haya-labs-zma","title":"Haya Labs ZMA – Zink, Magnesium \u0026 Vitamin B6, 90 oder 180 Kapseln","description":"\u003ch2\u003eHaya Labs ZMA – die klassische Dreierkombination\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZMA ist seit Jahrzehnten ein fester Begriff im Kraftsport. Hinter der Abkürzung steckt Zink-Monomethionin-Aspartat, das in dieser Produktgruppe üblicherweise mit Magnesium und Vitamin B6 kombiniert wird – so auch bei Haya Labs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie drei Nährstoffe im Überblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZink als Zink-Monomethionin-Aspartat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitamin B6\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewahlweise 90 oder 180 Kapseln pro Dose\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWarum gerade diese Zinkform\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZink gibt es in vielen Verbindungen, von Zinksulfat über Zinkgluconat bis zum Bisglycinat. Die im ZMA verwendete Form ist an Aminosäuren gebunden. Anders als Zinksulfat behindert sie die Aufnahme von Kupfer nicht – ein Punkt, der bei längerer Einnahme eines Zinkpräparats eine Rolle spielt, weil beide Spurenelemente um dieselben Aufnahmewege konkurrieren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas zu den drei Nährstoffen gesagt werden darf\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWarum die drei zusammengehören\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZink und Magnesium gehen beide über den Schweiß verloren, und wer viel und hart trainiert, verliert entsprechend mehr. Vitamin B6 kommt hinzu, weil es im Eiweißstoffwechsel eine Rolle spielt. Die Kombination hat sich aus dieser Logik heraus etabliert und ist heute als ZMA fester Bestandteil vieler Supplement-Schränke.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAbends oder morgens?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZMA-Präparate werden traditionell am Abend genommen, häufig mit etwas Abstand zu einer Mahlzeit. Das ist Anwendungsgewohnheit, keine Vorschrift – maßgeblich ist die Verzehrempfehlung auf dem Etikett. Wer Zink oder Magnesium bereits über ein anderes Präparat zuführt, sollte vorher die Gesamtmenge prüfen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e90 oder 180 Kapseln?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e90 Kapseln für den Einstieg oder als Vorrat für eine Trainingsphase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e180 Kapseln für die laufende Versorgung, günstiger je Kapsel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eHinweis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie genauen Mengen je Kapsel, die Verzehrempfehlung und alle Pflichtangaben stehen auf dem Etikett der jeweiligen Dose. Mineralstoffpräparate ergänzen die Ernährung und ersetzen sie nicht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWeitere Präparate dieser Zusammensetzung kannst du in der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e vergleichen und kaufen.\u003c\/p\u003e","brand":"Haya Labs","offers":[{"title":"90 Kapseln","offer_id":65847845192029,"sku":"NO-11053","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 Kapseln","offer_id":65847845224797,"sku":"NO-11053.1","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/haya-labs-zma-859945.jpg?v=1788797773"},{"product_id":"peak-magnesium-citrate-240g-mhd-ausverkauf","title":"Peak Magnesium Citrate 240 g – MHD-Ausverkauf, Lemon","description":"\u003ch2\u003ePeak Magnesium Citrate – Restposten in Lemon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Angebot ist ein Abverkauf: dasselbe Magnesiumpulver wie im regulären Sortiment, nur mit kürzerem Mindesthaltbarkeitsdatum. Zur Wahl stehen zwei Chargen, 09\/2025 und 06\/2026, beide in der Sorte Lemon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDas Angebot in der Übersicht im Überblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium in Citrat-Form\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrinkpulver, Sorte Lemon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e240 g Dose\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezwei MHD-Chargen: 09\/2025 und 06\/2026\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWarum Citrat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium kommt in Präparaten als anorganische Verbindung wie Oxid oder als organische wie Citrat vor. Citrat ist das Salz der Citronensäure und in Trinkpulvern verbreitet, weil es sich gut löst – eine Eigenschaft, die bei einem Getränkepulver naheliegend ist.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie zugelassenen Aussagen zu Magnesium\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eträgt zu einer normalen Muskelfunktion bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zur normalen Funktion des Nervensystems bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eZum Mindesthaltbarkeitsdatum\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin MHD ist kein Verbrauchsdatum, sondern die Zusicherung des Herstellers für die volle Qualität bis zu diesem Tag. Bei einem trocken gelagerten, ungeöffneten Pulver ändert sich danach in aller Regel nichts. Welche Charge du bekommst, wählst du beim Bestellen selbst aus.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTrinkpulver gegen Tablette\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Getränkepulver lässt sich frei dosieren und über den Tag verteilen, eine Tablette liefert eine feste Menge. Wer ohnehin viel trinkt, bringt das Magnesium so nebenbei unter – und umgeht das Schlucken größerer Presslinge, die bei diesem Mineralstoff unvermeidlich sind.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen lohnt sich der Restposten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ealle, die Magnesium ohnehin täglich nehmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ealle, die ein Trinkpulver Tabletten vorziehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ealle, denen das Datum bei regelmäßiger Anwendung gleichgültig ist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ealle, die eine bestimmte Charge gezielt auswählen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eZwei Chargen, ein Preis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei diesem Artikel kannst du zwischen zwei Mindesthaltbarkeitsdaten wählen. Wer die Dose zügig leer macht, greift zur kürzeren Charge; wer länger plant, nimmt die andere. Beide sind ansonsten identisch.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHinweis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrößere Magnesiummengen können bei empfindlichen Personen den Stuhlgang verändern; das ist bekannt und harmlos. Verzehrempfehlung auf der Dose beachten und die Packung nach dem Öffnen trocken lagern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWer regulär haltbare Ware vorzieht, findet sie samt anderer Verbindungen und Darreichungsformen in der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium-Sortiment\u003c\/a\u003e zum Kaufen.\u003c\/p\u003e","brand":"PEAK","offers":[{"title":"MHD: 09\/2025 - Lemon","offer_id":65851351302493,"sku":"NO-11453","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"MHD: 06\/2026 - Lemon","offer_id":65851351335261,"sku":"NO-11454","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/peak-magnesium-citrate-240g-389359.jpg?v=1788806511"},{"product_id":"haya-labs-magnesium-citrate-200mg-caps","title":"HAYA LABS Magnesium Citrate 200mg caps","description":"\u003ch2\u003eHAYA LABS Magnesium Citrate\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer Mikronährstoff Magnesium ist an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt. Er beeinflusst u. a. die Nervensignal-Weiterleitung, die Proteinsynthese, die Schlafqualität und die Insulinsensitivität. Wichtig für Sportler: Ein Mangel an Magnesium kann nicht nur Krämpfe und Leistungseinbrüche verursachen, sondern auch die Testosteronproduktion beeinträchtigen. Andererseits zeigte eine Studie an Sportlern (MMAKämpfern), dass eine erhöhte Zufuhr von Magnesium über 4 Wochen den Testosteronspiegel geringfügig ansteigen lassen kann. Da der Körper beim Schwitzen immer Mineralien verliert und diese selbst nicht herstellen kann, ist eine Supplementierung mit Magnesium bei Athleten unbedingt sinnvoll.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium Citrate 200 mg von HAYA LABS zeichnet sich durch eine sehr hohe Bioverfügbarkeit aus. (Im Gegensatz zu Magnesiumoxid, das man oft in Brausetabletten aus dem Drogeriemarkt findet, wird Magnesiumcitrat vom Körper sehr gut aufgenommen.) Die DGE empfiehlt für Männer eine tägliche Magnesiumaufnahme von 350–400 mg; bei hart trainierenden Sportler kann der Bedarf aber deutlich höher liegen. Wer seinen Elektrolythaushalt optimal in Schuss halten will, sollte nicht an Magnesium sparen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtige Produktmerkmale\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eunterstützt die Funktionen des Nervensystems\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egleicht Elektrolytverluste bei starkem Schwitzen aus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt zur Proteinsynthese bei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekann einem Absinken des Testosteronspiegels entgegenwirken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekann Müdigkeit reduzieren und die Schlafqualität verbessern\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHersteller\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHAYA LABS\u003c\/p\u003e","brand":"Haya Labs","offers":[{"title":"50 Tabletten","offer_id":65891442000221,"sku":"NO-11134","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"100 Tabletten","offer_id":65891442032989,"sku":"NO-11134.1","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"250 Tabletten","offer_id":65891442065757,"sku":"NO-11134.2","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/haya-labs-magensium-tabs.jpg?v=1789122585"},{"product_id":"haya-labs-magnesium-citrate-200g","title":"Haya Labs Magnesium Citrate 200g","description":"","brand":"Haya Labs","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65915622490461,"sku":"NO-12544","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/8054\/6653\/files\/haya-labs-magnesium-citrate-200g.jpg?v=1789370182"}],"url":"https:\/\/sierrier.com\/collections\/magnesium.oembed","provider":"Sportster Fitness","version":"1.0","type":"link"}